Bizeps

Kurzhantel Set:

Dieses Kurzhantel-Set ist ebenfalls zu empfehlen. Es ist etwas günstiger und reicht für Anfänger völlig aus. Auch hier sei wieder gesagt , die Gewichte sind kein Plastik, sondern alles Massives Gusseisen. Genau wie die Stange. Für die, die etwas weniger ausgeben wollen empfehle ich dieses Set.

Für einen massiven Bizeps sind nicht zwingend teure Geräte nötig, geschweige denn der Weg ins Fitnessstudio. Mit Kurzhanteln, kann der Bizeps vollständig trainiert werden, egal ob Masse aufgebaut werden soll oder die bereits vorhandene Masse definiert werden soll. Mit diesem Kurzhantel-Set habe ich angefangen und für den Anfang reichen die mitgelieferten Gewichte für eine lange Zeit aus. (20Kg) Was ebenfalls zu beachten ist: Die Gewichte und die Stangen sind kein billiges Plastik sondern Massives Gusseisen.

Weiter unten werden Übungen mit dem Kurzhantel-Set aufgeführt.


Übungen mit dem Kurzhantel-Set


Langhantel-Set:

Neben dem Training mit der Kurzhantel, kann man auch geniale Erfolge mit der Langhantelstange erzielen. Ich persönlich habe gemerkt, dass ich bei Bizeps-Curls mit der Langhantelstange ähnliche Erfolge wie bei der Kurzhantel erzielen konnte. Ich persöhnlich habe mich am Anfang des Trainings mit dem Rücken gegen eine Wand gestellt, bei Bizeps-Curls mit der Langhantelstange, um möglichst viel Kraft auf dem Bizeps zu holen und nicht aus dem Rücken.

Bei diesem Langhantel-Set sind 5x2Kg enthalten, für den Anfang reicht dieses Gewicht völlig aus. Es können aber bei diesem Set auch andere Gewichte ausgewählt werden.

Die Stange und die Gewichte sind wieder aus Massivem Stahl.

Alternative:

Für die, die eine billigere Alternative bevorzugen, welche allerdings verchromt ist und nicht zu 100% aus Gusseisen empfehle ich dieses Langhantel-Set. Ein Solches Set ist Fitnessstudio üblich und erfüllt seinen Zweck ebenfalls sehr gut.


Sz-Stangen Set:

Die Sz-Stange zeichnet sich durch ihre einzigartige Form aus. Sie passt sich der Hand perfekt an und viele ziehen sie der Langhantelstange beim Bizeps Training vor. Ich persönlich trainiere lieber mit der Langhantelstange, aber das ist reine Geschmackssache.

Bei diesem Set sind alle Teile wieder aus Gusseisen und Stahl. Ein Massives 26Kg Set, welches mit hoher Quallität glänzen kann. Für Anfänger sind 26Kg zwar noch zu viel, aber da das ständige Ziel des Kraftsportes ist sich zu steigern, sollte man nie denken "Das ist zu viel Gewicht, das brauche ich doch eh nie".

Dieses Set benutze ich auch Zuhause und ich bin sehr zufrieden.

Alternative:

Ein verchromtes Set von der gleichen Firma. Auch hier ist das Set wieder billiger, da die Gewichte verchromt sind und nicht aus 100% Gusseisen bestehen. Wer etwas weniger Geld ausgeben möchte, dem empfehle ich dieses Set. Es beinhaltet 23,5 Kg.